درمان متمرکز برشفقت یک درمان نسل سومی محسوب می شود که توسط پل گیلبرت بریتانیایی در دهه 1980 پایه گذاری شد.
درمان متمرکز بر شفقت در واقع یک درمان یکپارچه و غنی شده با رویکردهای دیگر علمی مانند علوم اعصاب، روانشناسی اجتماعی، روانشناسی دلبستگی، درمان شناختی -رفتاری، علوم تکاملی و … است که با هدف کمک به بیمارانی که در درمان شناختی رفتاری سنتی نتیجه نمی گرفتند شکل گرفته است و قصد دارد در چشم انداز انسانها و معنادار کردن زندگی آنها تغییراتی عظیم ایجاد کند.
در درمان متمرکز بر شفقت اعتقاد بر این است؛ بهم ریختگی تعادل بین سه سامانه تنظیم هیجان ( سامانه تهدید، سامانه سائق و سامانه امنیت) باعث آسیب می شود ، سامانه ایی که ارزش تکاملی دارند و فعالیت آنها در راستای محافظت از خود، تلاش برای بدست آورن و رسیدن به آرامش و امنیت است.
براساس متون نظری درمان متمرکز بر شفقت، سامانه تهدید به ما کمک می کند که هم خطرات را پیش بینی کرده و تشخیص دهیم و هم بهترین پاسخ را برای روبرو شدن با آنها فراهم کنیم (بقاء ما را تضمین می کند) ، سامانه سائق کمک می کند برای رسیدن به خواسته های خود تلاش کنیم ( خواسته هایی فراتر از بقاء) و سامانه امنیت به ما کمک می کند آرامش، امنیت و خشنودی را تجربه کنیم.
درمان متمرکز بر شفقت با تاکید بر عملکرد این سه سامانه، سعی دارد در مراجع درک مشفقانه ایجاد کرده، به تربیت ذهن مشفق بپردازد و بستر را برای انجام تمرینات شفقت ایجاد کند.
درمان متمرکز بر شفقت ادعایی در مورد مستقل بودن به عنوان یک رویکرد درمانی ندارد و بیشتر سعی می کند به عنوان بستری برای تجمیع علوم خوب و مفید عمل می کند.
درمان متمرکز بر شفقت (CFT) در واقع به عنوان یک ابزار مفید در دستان درمانگر قرار دارد تا درمانگر به واسطه آن بتواند شرم و خود انتقاد گری را در مراجع بزداید و شرایط را برای پذیرش آن بخش از وجود که ” خود شفقت ورز ” نامیده می شود فراهم کند.
درمان متمرکز بر شفقت که گاهاً شفقت درمانی هم خوانده می شود با ایجاد خودشفقت ورز سعی دارد به انسانها آموزش دهد تا حالات دلنشین و آرامخش “شفقت به خود” و “شفقت به دیگران” را تجربه کنند و بتوانند آغوش خود را به روی “شفقت از دیگران” باز کند.
ایجاد خود شفقت ورز و فرایند شفقت به خود یک موهبت فراتر از درمان است و هرکسی در زندگی به یادگیری آن احتیاج دارد تا بتواند زندگی غنی تر و معنادار تری را تجربه کند.
درمان متمرکز بر شفقت اعتقاد دارد که شفقت و شفقت به خود یک مهارت است که یادگیری آن برای همگان امکان پذیر خواهد بود و صرفاً نیاز به تمرکز، تکرار و تمرین دارد، این تمرینات شامل تمرینات ذهن آگاهی ، تصویر سازی ذهنی و تمرینات تخصصی شفقت می باشد .
مرکز خدمات روان شناسی ومشاوره حس زندگی و درمان گران این مرکز (روانشناس ومشاور خوب در تهران) با مدیر گروهی دکتر سعید حیدری (روانشناس خوب در سعادت آباد) به صورت دوره ای و در سطوح مختلف سعی در ترویج این علم ارزشمند دارند و در همین راستا کارگاه و دوره های آموزشی ( بهترین مرکز برگزاری کارگاه روان شناسی و مشاوره) متناوب را برگزار می کنند .
لذا علاقمندان به درمان متمرکز بر شفقت و شفقت به خود می توانند برای ارتباط با مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره حس زندگی (بهترین مرکز روانشناسی و مشاوره غرب تهران) و مشاوران این مرکز با شماره های 0990181306 و 02126740351 تماس حاصل نمایند.
